Hoppa till sidans innehåll

Övningsexempel


Nedan finns ett flertal filmklipp på övningar som kan vara till inspiration när du planerar din träning. Glöm inte att anpassa övningarna efter de individer Du tränar.

 

Sittande kast framåt Drop jump Grundläggande gymnastikövning - huvudstående Grundläggande gymnastikövning – kullerbytta Grundläggande gymnastikövning – krypa, åla Grundläggande gymnastikövning – gång Sidoböjning

Framåtböjning under gång Löpning med korta accelerationer Löpning med riktningsändringar Hoppsasteg Kullerbytta framåt Upp och ner Breakdance Karateslag Liggande bensaxning Parövning med medicinboll Enbens knäböj med stöd Skottkärra Start från sittande Start från olika positioner Balansövningar Små kalvarna Balansera olika föremål Balansera på olika sätt Hopp på olika sätt Uppställning Gång på olika sätt Löpning på olika sätt Utfallssteg med rotationer Multistafett Sittande sidokast Kasta boll stående och fånga sittande Grundläggande gymnastikövning - Stockrullning Prickkast på olika avstånd Balansera på olika kroppsdelar Start på signal Pendla med benet Sittande häcklöpning Harres Test

Uppdaterad: 2013-12-20 12:35
Skribent: Daniel Andersson